Vitamintár #2 - B1-vitamin (tiamin)

  B1-vitamin  

Forrásai:

Élesztő, hántolatlan rizs, gabonamagvak, korpa, tej, zabliszt, zöldségfélék, sovány disznóhús, amerikai mogyoró, tojássárgája, gomba, máj.

Hatásai:

A simaizom tónusának fenntartásához, illetve az izmok és az idegrendszer normál működésének fenntartásához szükséges. Serkenti a szellemi tevékenységet. 

Mire jó:

Segíthet a kar és a láb zsibbadásának enyhítésében. Pantoténsavval alkalmazva javíthatja az emésztést. Fokozza a vérkeringést és segíti a vérképződést. Pozitív hatással van a növekedésre az energia termelődésre, az éhségérzetre és a tanulási képességekre. Védi a szervezetet az öregedés, az alkoholfogyasztás és a dohányzás hatásaitól.

Jó tudni:

Vízben oldódó. A többi B-vitaminhoz hasonlóan a felesleg kiürül, nem raktározódik a szervezetben ezért naponta pótolni kell. Kevés olyan ember létezik aki tiaminból nem igényel többletbevitelt. A cukor és szénhidrát bevitel, a stressz, a rendszeres testmozgás, a terhesség, az alkohol és a tea fogyasztás illetve a dohányzás fokozzák a B1-vitamin szükségletet.

Puszi: AnnaBaba 

Naturkozmetikum: faith in nature

   Ezt a márkát körülbelül 2 hónapja fedeztem fel, egy barátnőm  és a párja már elég régóta az egészséges életmód megszállottjai és a lány nem rég kezdett bele a "hajnövesztés" projektbe és azóta használja ezt a márkát. Beszélgettünk a szilikon mentes termékekről és akkor került szóba ez a márka. Gondoltam én is kipróbálom mert a hajam elég problémás (zsíros, eléggé hullik, vékony szálú és mindemellett még télen korpásodik is) úgyhogy már régóta keresem a csodaszert ami segíthet ezen. Őszintén bevallom, hogy nagy reményeket fűztem ezekhez a termékekhez, mert én abszolút hiszek a természetes anyagokban. 

    Neten is be lehet szerezni őket, több oldalon keresztül is (pl.:  http://www.naturkozmetika.com/), de az enyémet a barátnőm vette egy bioboltban Budapesten, itt nálunk Siófokon is van biobolt 3 is, de itt sajnos nem található a kozmetikumokból túl nagy választék. Azóta felfedeztem, hogy az egyik gyógyszertárban is található a márkából úgyhogy indulhat a shoppingolás....:)

A márkáról:   

• A termékek Angliában készülnek
• Teljesen természetes összetevőkből állnak
• Nem tartalmaznak mesterséges színezéket és illatanyagot
• Parabéntől és SLES-től mentes
• Nem tesztelik őket állatokon

 Nekem 2 termékem van tőlük, bemutatom őket Nektek! :)

Rozmaring Sampon

• Normál és Zsíros hajra való
• Mesterséges színezéktől , illatanyagtól, kőolaj származéktól és SLES-től mentes
• Lebomlik a környezetben
• Kizárólag növényi eredetű, természetes anyagokat tartalmaz, vegan termék
• Segít megszüntetni a korpásodást
• Antibakteriális hatású és gyulladáscsökkentő

Nemmfa és propolisz kondicionáló 

• Normál vagy zsíros hajra
• Mesterséges színezék, illatanyag, olaj származék és parabén mentes
• Lebomlik a környezetben
• Antibakteriális, vírusölő és fertőtlenítő hatású
• Táplálja a hajat és a fejbőrt, serkenti a hajnövekedést

   Azt tapasztaltam, hogy kicsit gyorsabban zsírosodott a hajam mikor elkezdtem használni a terméket kb 1-1,5 hónappal ezelőtt, de mára ez teljesen visszaállt a normál időtartamra. Egyáltalán nem hiányzik a hajamnak a szilikon a parabén és a többi vegyi anyag. Használat után a hajam fényes, puha és "természet" illatú. Mindenki megtalálhatja a saját hajtípusának magfelelő terméket. A samponon és a balzsamon kívül árulnak még testápolókat, dezodorokat, arc- és testradírt, szappanokat, intim lemosót, baba ápoláshoz szükséges termékeket sőt tisztítószereket is. Ajándékcsomagokat is találhattok a weboldalon, szerintem ilyen ajándéknak mindenki nagyon örülne, legalábbis én szívesen fogadnám! :) 

puszi: AnnaBaba

Ajánló

  Találtam, az egyik kedvenc bloggeremnél, Csipkelánynál egy nagyon jó cikket az életmódváltásról, mindenki figyelmébe ajánlom!! :) Nekem nagyon tetszik ez a 12 hetes módszer és mindenkinek ki kéne próbálnia, annak is segíthet akinek nem túl nagy a kitartása mert szépen fokozatosan halad és nincsenek benne drasztikus változások amiket szinte lehetetlen betartani. Jó olvasást! :)

A blog:
http://csipkelany.blogspot.hu/

A cikk:
http://csipkelany.blogspot.hu/2014/05/eletmodvaltas-lepesekben.html

puszi: AnnaBaba

Közérdekű közlemény :)

  Figyelem, figyelem!! :D  

A Rossmannban 25% kedvezmény van a NYC termékekre!! :) Abszolút megéri...én is gyorsan lacsaptam pár termékre.

-Az első a jól ismert mattító púder /Smooth Skin Loose Face Powder/. Nyárra amúgy is szerettem volna egy jó púdert, ezt a terméket nagyon sokan dicsérték és még akciós is volt.....szóval értitek. :) 600-700Ft.

-A második egy négyrészes szemhéjpúder paletta a 818-as Union Square. Szerelem volt első látásra, imádom a föld színeket és ezekkel tudok igazán szépen sminkelni úgyhogy nem tudtam otthagyni. Kb 700Ft volt.

-A harmadik dolog az kettő, mégpedig 2 barna szem és szemöldök ceruza...most kövezzetek meg, de nekem ezek az első barna szemceruzáim, /a szemöldökömet szemhéjpúderrel szoktam megcsinálni/ már elég régóta szerettem volna csak amikor odaértem a drogériába mindig volt valami fontosabb dolog és ez teljesen kiment a fejemből. 922 DarkBrown, 927 Taupe   Kb 300Ft-ba kerültek.

Jó vásárlást!

Puszi: AnnaBaba

Vitamintár 1# - A-vitamin

  A-vitamin  

Forrásai:

Tojás, tejtermékek, máj, halmájolaj, sárgarépa, zöld és sárga főzelékek, sárga gyümölcsök, halak, túró, szív, vese, paraj, sütőtök. Erősen sárga, zöld és piros zöldségek és gyümölcsök.

Hatásai:

Elsősorban a szem egészségét védi, a szürkületben való látás fő támogatója. Fontos tápanyag a növekedéshez, a csontok, a bőr, a haj, a fogak és a fogíny egészségéhez. Támogatja az immunrendszert a légúti fertőzésekkel szemben.

Hiánya:

Farkasvakság, szemszárasság, fogzománc lassú kialakulása gyermekkorban, bőr és a hámrétegek elváltozásai, fertőzésérzékenység. A-vitamin hiány esetén a bőr berepedezhet, megvastagodhat, érdessé és hámlóvá válhat, de erre manapság már vannak A-vitamin tartalmú testápolók.

Mire jó:

Szembetegségek esetén segíthet, elősegíti a látóbíbor keletkezését. Hozzájárul a túlműködő pajzsmirigy egészségének helyreállításában. Fontos a bőr épségének megőrzésében mert csökkenti a kollagén lebomlását, segíti az újabb kötőszövetrostok képződését így sokáig feszes marad a bőrünk. :) Zsírban oldódó vitamin tehát felszívódásához szükség van zsírokra és ásványi anyagokra. A szervezetben raktározódik ezért nem szabad mindennap szedni, aki májat, spenótot, édesburgonyát és sárgarépát eszik annak valószínű nincs is szüksége pótlásra. Halolaj alapú készítményekben általában tartalmaznak A-vitamint ezért más A-vitamin készítménnyel nem ajánlott együtt szedni.

Puszi:  AnnaBaba

Chia mag: a csodaszer

   A chia, más néven az azték zsálya vagy spanyol zsálya egy Közép- és Dél-Amerikában Őshonos virágos növény. Az aztékok és a maják egyik fő tápláléka volt a kukorica és a bab mellett, mint gabona de préseltek belőle olajat is és test festékként is használták.

Infók:

-Semleges ízű, úgyhogy nem kell félni tőle, szinte mindennel tudjátok fogyasztani.

-Gluténmentes.

-Teljes értékű fehérje forrás.

-Kiváló rostforrás. Vastagbél tisztító, így több értékes tápanyagot tud felszívni a szervezet míg a hulladék       kikerül a szervezetből.

-Stabilizálja a vércukorszintet.

-Lassítja a szénhidrát felszívódását, ezért hamarabb úgy érzi az ember, hogy tele van.

-Tele van kálciummal és van benne bór ami segíti a kalcium szervezetbe való beépülését.

-Rengeteg antioxidánst és vasat tartalmaz.

-Magas az omega-3 és omega-6 zsírsav tartalma.

-Egyes kutatások szerint csökkenti a vérzsír szintet,ezzel csökken a szívbetegségek kockázatát.
-Tartalmaz magnéziumot, amit testünk sajnos nem tud előállítani viszont         fontos szerepet játszik az anyagcsere folyamatokban.

-Csökkenti a triglicerid szintet.

-Gyorsítja az anyagcserét.

-Segít megelőzni a rákot, elpusztítja a káros szabadgyököket, proteáz-inhibitorokat is tartalmaz ami szintén     segít a rákos sejtek elpusztításában.

-Alkalmazható: pajzsmirigy problémák, cukorbetegség, hypoglykémia, reflux, magas koleszterin szint esetén,  láz csillapítására illetve magkásája borogatásként fertőzések és gyulladások kezelésére is használható.

Felhasználási javaslatok:

-2 teáskanál magot szórjatok egy pohár vízbe, várjatok pár percet amíg bekocsonyásodik és már lehet is       inni.

-Teljesen nyugodtan belerakhatjátok a reggeli kefirbe vagy natúr joghurtba, én már próbáltam tejbe is             szórva a müzli mellé.

-Bele süthetitek kenyérbe, bármilyen péksüteménybe vagy akár süteménybe is.

-Felhasználhatjátok lekvárok, turmixok, szószok és saláták gazdagítására is.

- Sok receptet találhattok még ezen az oldalon: http://www.originalchia.hu/category/blog/

Fogyasszátok egészséggel, ha van hasonló csodaszeretek vagy új infótok a chia magról bátran írjatok a bejegyzés alá, kíváncsian várom a tippeket!

Puszi: AnnaBaba

Ajánló

   Az életmódváltást nem lehet másképp kezdeni mint rengeteg, rengeteg olvasással és én is így kezdtem. Az elsődleges inspirációm a Diéta&Fitnesz magazin (https://www.facebook.com/dietaesfitnesz). Megelégeltem a női magazinok sablonos tartalmát a szexről, a horoszkópokról és arról, hogy hogyan is kell bikini alakot formálni 5 nap alatt így hát leváltottam őket erre a magazinra és nem bántam meg. Itt is írnak csajos dolgokról, viszont az újság nagy részét értelmes tartalom tölti ki, leginkább a táplálkozás és a sport témaköréből és hatalmas plusz pont, hogy sok recept is van a magazinban (és nem azok a flancos receptek amikben mindig van egy hozzávaló amit arany árban mérnek) amik egyszerűek, letisztultak és könnyen elkészíthetőek. Rengeteg érdekes, új és hasznos információ van benne a különböző ételekről és alapanyagokról. Ha nem szeretnétek száraz szakirodalmat olvasni akkor meleg szívvel ajánlom a Diéta&Fitneszt. Havi 1 lap jelenik meg 650Ft-os áron (előfizetőknek 500Ft), de szerintem abszolút megéri.

   Remélem tudtam Nektek segíteni, ha esetleg megvennétek az újságot akkor írjátok le nekem ide a véleményeteket, de szívesen várom a Ti tippjeiteket is.   Jó olvasgatást! :)

Puszi: AnnaBaba

Instagram

   Kövessetek Instagramon, annaklabuzai néven vagyok fent, imádom, nagyon sok képet töltök fel természetről, ételekről és minden másról......nem tudom Ti hogy vagytok vele, én imádom nézegetni mások képeit, mára nálam az Instagram lett az első számú közösségi oldal....:)  

Puszi: AnnaBaba

http://instagram.com/annaklabuzai

2014

   Ebben az évben, talán életemben először, volt újévi fogadalmam/fogadalmunk a Párommal, mégpedig az, hogy mostantól egészségesen fogunk élni. Tudom, hogy most sok ember (sok ismerősöm is) szinte hülyének néz, hogy ez drága, meg amúgy is már minden tele van egészségtelen anyagokkal és hogy ez felesleges majomkodás. Szóval mindenki nyeljen egy nagyot és próbáljon kicsit a dolgok mögé gondolni.
   Gondoljátok csak át, hogy mennyi mesterséges anyagot fogyasztatok el nap mint nap, szinte hihetetlen hogy mit bele nem raknak különböző ételekbe és hogy ez milyen hatással van a szervezetünkre.
   Egészséges és egészségtelen dolgokról fogok majd még írni később részletesebben, mert szeretném megosztani veletek a tudásomat, remélem találtok majd hasznos információkat. Nyálasan hangzik, de szeretnék segíteni az embereken és ez a legkönnyebb útja annak, hogy "terjesszem az igét". :) Már nagyon készülök....:D Addig is legyetek jók és sok ölelés Tündérbogarak!

Puszi: AnnaBaba

Itt vagyok...:)

Sziasztok Tündèrbogarak! :)

Visszatèrtem! Szóval szeretnèm ùjra elkezdeni ezt a blogolás dolgot, csak mèg szèlesebb körben. :) Sok mindenben változtam tavaly óta, talán kicsit èrettebb is lettem ès szeretnèm megosztani Veletek a vèleményemet. Hùù.. már nagyon várom, rengeteg bejegyzès ötletem van, nagyon sok ùjdonság is jön majd.......tiszta izgatott vagyok!

Legyetek jók ès vigyázzatok magatokra!
                      Puszi: AnnaBaba